当你和比自己厉害的人闹僵了，可能是因为自尊心受到了伤害，或者你感到自己的能力和价值受到了质疑。这种感受是很正常的，但是在处理这种情况时，需要注意以下几个方面：
1. 接受现实：首先要意识到每个人都有优点和局限性，每个人在不同领域都会有不同的专长。不要总是将比自己优秀的人作为威胁，而是将其作为学习和成长的机会。接受自己的不足，专注于自己的成长和进步。
2. 沟通解决问题：如果你与某个人闹僵了，尝试与对方进行开放和诚实的沟通。表达你的感受和担忧，听取对方的看法。努力理解彼此的立场和意图，找到解决问题的方法。
3. 寻找支持：面对压抑和难受的情绪，与亲密的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有人倾听你的困扰和提供建议会帮助你缓解负面情绪。
4. 注重自我成长：将精力集中在自己的发展上，寻求新的学习和成长机会。发展自己的技能和才能，提高自己的能力，从而增强自信心并减少自卑感。
5. 学会竞争和合作：竞争是不可避免的，但是也要学会以合作和共赢的态度对待他人。与他人合作，互相学习和分享经验，可以让你获得更多的机会和资源。
6. 保持积极心态：将注意力转移到积极的事物上，培养良好的心态和自我肯定。关注自己的成就和进步，相信自己的能力，不要将自己的价值完全依赖于与他人的比较。
最重要的是，要记住每个人的成长和进步都有不同的速度和方向。不管与别人的关系如何，最重要的是你能够全心全意地发展自己，并为自己的价值和快乐负责。
”张朝阳表示，这一次回西安有两个“任务”，一个是《张朝阳的物理课》要在西安交通大学做一次演讲；， 而此时的姜雪宁，更是成为引发一系列冲突的那根小引信，然后就完全退下场去。
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